Fit op oudere leeftijd: "Ferrari van buiten, Trabi van binnen? "

Het deelproject "Fit in old age" van het ministerie van Sociale Zaken in het kader van "Zukunftsstadt Bocholt" is nu afgesloten met een lezing van universiteitsprofessor Dr. Froböse over "Gezond ouder worden in een gezonde gemeenschap". 150 inwoners van Bocholt namen deel aan het evenement in de kantine van de Benölkenplatz.

Drie bouwstenen voor gezondheidsbevordering

Nadat Nina Kremer, hoofd van de seniorenafdeling van de stad, de aanwezigen welkom had geheten namens de stad Bocholt en "Zukunftsstadt Bocholt", presenteerde Richard Förg van het ministerie van Sociale Zaken de drie hoofdcomponenten van het "Fit im Alter" initiatief, die de afgelopen jaren zijn ontwikkeld en geïmplementeerd.

Het eerste onderdeel is een zogenaamd dagelijks trainingsprogramma (ATP), dat wordt uitgevoerd in het stadscentrum van Bocholt. Hiervoor werden elf trainers opgeleid tot gekwalificeerde ATP-trainers.

Het tweede onderdeel is een uitgebreid fitnesscontroleprogramma met een hertest en een trainingsprogramma voor 50 mensen. Förg benadrukte dat er ook veel mensen met een migratieachtergrond zijn bereikt via het outreachwerk in de wijk.

Tot slot werden in de derde module, gepresenteerd door Andrea Unland van de vereniging "Leben im Alter", vrijwillige gezondheidsadviseurs opgeleid die nu advies en ondersteuning bieden aan veel oudere Bocholters. Volgens Unland is de vraag hiernaar momenteel zelfs groter dan de capaciteit.

Het "Zukunftsstadt Bocholt 2030+"-project, dat sinds 2015 met name in Bocholt de gezondheids- en bewegingsbevordering voor jong en oud versterkt, loopt aan het einde van het jaar af. De kennis die is opgedaan met de programma's en trainingen wordt na afloop van het project gedeeld met de buitenwereld en vormt een goede basis voor verdere gezondheidsbevordering in Bocholt, aldus de verantwoordelijken.

"Ferrari buiten, Trabi binnen!"

Het hoogtepunt van het evenement was de lezing van Prof. Dr. Ingo Froböse, een sport- en gezondheidswetenschapper die in heel Duitsland bekend is. De expert presenteerde een schat aan wetenschappelijke bevindingen op een onderhoudende en humoristische manier. Hij gaf met een knipoog commentaar op de trend naar steeds meer cosmetische chirurgie op oudere leeftijd: "Ferrari van buiten, Trabi van binnen?" - maar het is ook belangrijk om aan een Ferrari van binnen te werken door lichaamsbeweging".

Froböse wist het publiek te boeien met interessante feiten over de stijgende levensverwachting, het verlies van levensjaren door individueel gedrag zoals roken of stressvolle levensomstandigheden (bijv. werkloosheid, echtscheiding) en interessante feiten over het juiste voedingsritme.

Froböse benadrukte het belang van intermitterend vasten - zelfs in de loop van de dag, omdat het lichaam deze momenten kan gebruiken om energie af te breken. Het antwoord op een vraag over zijn uitspraak in de lezing dat vroeg eten goed is voor je gezondheid, deed het publiek weer glimlachen: "Niemand hoeft zijn wekker om vier uur te zetten om te ontbijten - het gaat erom dat je 's avonds vroeg eet."

De Keulse expert benadrukte hoe belangrijk het is om ouder worden minder negatief te bekijken, ook in de media en politiek. Mensen worden immers ouder zodra ze geboren worden en dankzij de voortdurende celdeling blijft een groot deel van hun capaciteit behouden tot op hoge leeftijd, evenals de ervaring en opgebouwde kennis van oudere mensen. Dit zou voor elk individu, maar ook voor de samenleving als geheel, reden genoeg zijn om positief tegenover ouder worden te staan."